Artikkeli nro 5.
Hyvät golftreenit on toteutettavissa vaihtelevan harjoittelun periaattein golfsimulaattorissa. Blogissa esillä oleva golfharjoitus on suunniteltu Trackman 4 simulaattoriin, mutta samaa harjoitusta voi soveltaa myös muissa golfsimulaattoreissa.
Aiemmista jutuistani pääset kartalle, miksi vaihteleva harjoittelu kannattaa. Linkki ensimmäiseen juttuuni tässä alla.
http://golfope.blogaaja.fi/2022/11/12/moikka-golffari/
Harjoitteluun käytetyn ajan tulisi kulua ”siivillä”, mutta kiirehtimättä. Harjoitellessa ei saa olla kiireen tuntua, joten jos näin on käymässä, niin lyhennä jonkin yksittäisen osion aikaa tai jätä jokin osio kokonaan väliin. Esimerkkiharjoitus on tunnin mittainen.
Harjoituksessa on viisi eri osiota, ja jokaiselle osiolle on erilliset ohjeistukset. Jos sinulla on harjoituksen aikana haasteita simulaattorin käytössä, niin voit luottaa siihen, että simulaattorin käyttö helpottuu jo muutaman harjoituksen jälkeen.
Harjoittelun ohjeistuksissa on esillä myös ”perus” Trackman arvoja, joita harjoituksen aikana voit seurata. Välttämätöntä Trackman lukujen seuraaminen ei ole. Ne antavat palautetta lyönnistä, ja niiden käyttäminen tehostaa oppimista. Palaamme Trackman lukuihin myöhemmin. Esimerkkiharjoituksessa ei ole esillä raja-arvoja / lukuja.
Harjoituksen päättyessä tulisi olla sellainen fiilis, että harjoittelua olisi mukava vielä jatkaa. Toista harjoitus pari kertaa erillisinä harjoituskertoina, niin huomaat miten simulaattorin käyttö helpottuu. Yli tunnin harjoitusta näiden harjoitteiden parissa en suosittele, sillä keskittymiskykymme on rajallinen. Pelaamista voit toki jatkaa pitempään!
Lataa ja tallenna esimerkkiharjoitus pdf muotoisena tästä -> esimerkki harjoitus.
Tsemppiä treeneihin!
T- Kimmo
Ps. Seuraavan jutun aiheena palaute & oppiminen
Ps. Laittakaahan kommentteja treenistä!